Nisam trenirao jedno 10 godina. Poceo sam ponovo prirodno. Izbacio sam hleb totalno. Sad imam problem sa ramenom. Uvek osecam bol u njemu, cak manje boli kad sam aktivan. Sta je preporuka da se uzima protiv bolova i sto pre skine salo sa stomaka i nogu.
Idi proveri krv, prvenstveno zbog šećera, ali i LDL i HDL-a tj. masne jetre... a dalje će već lekar reći svoje. Dugogodišnji igrači WOT-a, 85% su u diabetesu 2, u sjebanom vidu - opet i kao posledica skoka šećera, a ko zna šta još. NE UZIMAJ NIŠTA PROTIV BOLOVA. Bol je prirodno stanje i odgovor organizma. Vidi zašto nastaje a ne maskiraj ga. Što pre skidanje sala - nije zdravo. Duge brze šetnje, i trčanje, čučnjevi i skokovi u mestu, sve polagano i pomalo pojačavati uz korigovanje ishrane. Hleb prebaci na hroni ili pravi crni, i smanji, ne izbacuj potpuno, bićeš non-stop gladan. Izbaci rafinisane šećere (praktično, ne unosi ga namerno više od kašičicu - dve dnevno, ostalo ionako ubace u umetnu hranu), i unosi ga kroz voće ili med. Ne dozvoli sebi da zbog IČEGA provedeš neprekidno buljeći u monitor (i sedeći) duže od 35-40 minuta, uvek pravi pauzu 10 nakon 30 minuta ili 15 nakon 40 minuta. Te minute iskoristi za skokove, čučnjeve, sklekove i (ili) trbušnjake. Ne postoji opravdanje zašto ovo ne bi mogao da uradiš čak i na poslu. Zbog fizičke nekondicije, verovatno sve to traje ne više od 2 - 3 minuta uz dodavanje pauze između vežbi. I, ako središ težinu, bolove i ostale posledice kancerogenog igračkog života, ni u ludilu nemoj da pomisliš kako sada opet imaš isto ili bar slično vreme dok ponovo ne doguraš cara do duvara - ista je tu u osnovi stvar kao i sa apstinencijom od droge, ili je uopšte ne uzimaš ili si narkoman, tj. sledeći puta nećeš imati šanse za popravni. Bol u ramenu može imati više uzroka, naravno, od spavanja tj. kreveta, od položaja ruke prilikom pikanja PC-a satima, od uklještenja kičme, isto zbog ova dva prehodna razloga, ali i zbog bubrega, šljunka u bubrezima, i ko zna šta još, nisam doktor.
Idi na magnetnu da se to snimi. Tako je mene boleo vrat ka desnom ramenu, pa se ispostavilo da imam svašta nešto na vratnim pršljenovima. Naravno, nije popravljivo, ali bola više nemam jer radim propisane vežbe.
U wotu mozda imam 5000 partija za dve godine. Vise me ubi kafane i zurke.
:: Idi proveri krv, prvenstveno zbog šećera, ali i LDL i HDL-a tj. masne jetre... a dalje će već lekar reći svoje. Dugogodišnji igrači WOT-a, 85% su u diabetesu 2, u sjebanom vidu - opet i kao posledica skoka šećera, a ko zna šta još :: NE UZIMAJ NIŠTA PROTIV BOLOVA. Bol je prirodno stanje i odgovor organizma. Vidi zašto nastaje a ne maskiraj ga :: Što pre skidanje sala - nije zdravo. Duge brze šetnje, i trčanje, čučnjevi i skokovi u mestu, sve polagano i pomalo pojačavati uz korigovanje ishrane. Hleb prebaci na hroni ili pravi crni, i smanji, ne izbacuj potpuno, bićeš non-stop gladan. Izbaci rafinisane šećere (praktično, ne unosi ga namerno više od kašičicu - dve dnevno, ostalo ionako ubace u umetnu hranu), i unosi ga kroz voće ili med :: Ne dozvoli sebi da zbog IČEGA provedeš neprekidno buljeći u monitor (i sedeći) duže od 35-40 minuta, uvek pravi pauzu 10 nakon 30 minuta ili 15 nakon 40 minuta. Te minute iskoristi za skokove, čučnjeve, sklekove i (ili) trbušnjake. Ne postoji opravdanje zašto ovo ne bi mogao da uradiš čak i na poslu. Zbog fizičke nekondicije, verovatno sve to traje ne više od 2 - 3 minuta uz dodavanje pauze između vežbi. I, ako središ težinu, bolove i ostale posledice kancerogenog igračkog života, ni u ludilu nemoj da pomisliš kako sada opet imaš isto ili bar slično vreme dok ponovo ne doguraš cara do duvara - ista je tu u osnovi stvar kao i sa apstinencijom od droge, ili je uopšte ne uzimaš ili si narkoman, tj. sledeći puta nećeš imati šanse za popravni. :: Bol u ramenu može imati više uzroka, naravno, od spavanja tj. kreveta, od položaja ruke prilikom pikanja PC-a satima, od uklještenja kičme, isto zbog ova dva prehodna razloga, ali i zbog bubrega, šljunka u bubrezima, i ko zna šta još, nisam doktor :: :: Budale računaju na sreću. :: ::
idi kod ortopeda da te pregleda i snimi. Moguce da ti se istrosila hrskavica malo vise, da si isteglio rame, da ti neki prsljen nije kako treba ili diskus i jos milion drugih mogucnosti.Znaci prvo doktor. Mozes da povecas unos kolagena i mozda dodaj neke stvari poput kurkume u ishranu ali samo u manim kolicinama, i naravno kombinaciju magnezijuma i vitamina B. Elektrofusion Powered by ReactorSuperial
Kod mene je to normalna stvar kada napravim pauzu u treniranju
13.06.2019. 22:57
#657173
status: user broj poruka: 9381
Levo rame krece da boli kada ruka ima otpor od pozicije iza glave u visini ramena. Prolazi posle 3-4 nedelje treniranja. Najcesce se desava kod sklekova, kada ne odradim dovoljno zagrevanje pre treninga, sto obicno i ne odradujem jer me smara. Sklekove radim posle zgibova, pauza od 1 minut, i onda obicno vec u prvoj seriji sklekova osetim bol u ramenu. Nikda nisam isao kod lekra, uvek prodje kada sasvim udjem u trening. Konsultovao sam se sa nekoliko lekara, svi su mi rekli da nije nista strasno, najkonkretniji odgovor sam dobio da je upala neke tetive (mozda)...
EDIT: Takodje je bol intenzivniji kada se ohladim, kada se zagrejem tokom treniranja, sasvim prestane. NE PREPORUCUJEM tI nista protiv bolova. Pogotovo ne na svoju ruku. Ja ne koristim cak ni aspirin a protivnik sam i bilo kakvih suplemenata. Ako te brine, bolje idi kod ortopeda. MBP Retina 13` Late 2012 macOS Mojave
i7 4790K/MasterLiquid Pro 120/Maximus Gene VII/32GB/240GB RAIDR/Strix 980ti/CM 750W/LG 27MB85Z-B
Bojkot hrane 20 dana, ako imas dijabetes 2 konstatovan. Resetovanje organizma i nemas problema narednih par godina i onda ponovo isti tretman, kada se pojavi. Za rame, najbolje prirodnim putem. Idi i uzmi govedji gel i uzmi ginko bilobu, ali jaci ekstrakt u prahu. Poslije 10 dana mazi cink i urea mascu. Prolazi garantovano, posebno ako radis sa velikim tezinama, a nemas problema sa gustinom kostiju, kao vecina stanovnika Balkana.
Pozitivna osobina da ljudi stalno preispituju svoja znanja i da u skladu sa tim funkcionišu je osobina velikih ljudi. Mali se i onako zadovolje osrednjošću.
Jedino ako sa devojkom ne postim neki film ili seriju.
Obicno ne odgledamo to do kraja...
:: Bojkot hrane 20 dana, ako imas dijabetes 2 konstatovan :: Resetovanje organizma i nemas problema narednih par godina i onda ponovo isti tretman, kada se pojavi :: Za rame, najbolje prirodnim putem :: Idi i uzmi govedji gel i uzmi ginko bilobu, ali jaci ekstrakt u prahu. Poslije 10 dana mazi cink i urea mascu :: Prolazi garantovano, posebno ako radis sa velikim tezinama, a nemas problema sa gustinom kostiju, kao vecina stanovnika Balkana :: :: Pozitivna osobina da ljudi stalno preispituju svoja znanja i da u skladu sa tim funkcionišu je osobina velikih ljudi. Mali se i onako zadovolje osrednjošću :: ::
Opste je poznata cinjenica da pcberzu posecuju samo doktori.
15.06.2019. 00:21
#657210
status: user broj poruka: 2998
Kazu ti ljudi da posetis doktora sto i treba da uradis plus si dobio najdobronamernije moguce savete. Nekada se i meni javi bol u ramenu kada ne radim vezbe za okostavanje vrata, naravno odradio sam sva snimanja, dobio dijagnozu kao i sta da radim ( i sta da uzimam) i od tada sam bez problema. Nikako da se pravis pametan i da sredjujes stvari na svoju ruku.
Kakav crni bojkot hrane 20 dana, govedji gel/ginko/cink i urea??? Da li ces da stvarno slusas osobu koja ti je postavila dijagnozu na osnovu jedne tvoje recenice?
A skidanje masti - kao i sve drugo, postepeno. Promena ishrane, izbacivanje salame, cipseva, sokova, plus vezbanje, setnja, trcanje, bajs, igraj badminton, ne znam sta vec volis, ali bitno je da imas sto vise fizicke aktivnosti. I naravno, nema nista na brzaka.
Broj postavljenih tema: 60273. Broj poslatih odgovora: 646091. Trenutno niste prijavljeni na PC Berzu i zbog toga imate status 'gosta'. Kao gost ne možete da šaljete poruke na Forum. Ako ste registrovani kao član PC Berze, prijavite se. Ako ste novi korisnik, molimo registrujte se da bi dobili mogućnost aktivnog učešća u radu Foruma.
