Ti zaboravljas da si morao pre prekomande da prodjes gustersku obuku ili samo lupetas napamet? Tu se ljudi goje ili mrsave, sledecih 6 meseci.
:: Ne znam gdje si ti bio u vojsci, ali da se neko ko je bio mršav ugojio u bilo koje vrijeme bilo na granici sa Albanijom, bilo u Đakovici ili na KZB-u, to je naučna fantastika. Možda onaj ko je davao PPZ, ali ni jedan aktivni vojnik nije bio debeo ili se ugojio, naravno osim Lazarevića i načelnika generalštaba Pavketa :: A to što si ti jeo za 3 osobe, to je nešto drugo. Ja sam samo onda kada su rekli da je ptičiji grip i pobili gomilu peradi iz Juhora su stigla 2 kamiona smrznutih pilića 2004 godine i to je to od klope da se imalo šta da jede, pa smo imali 2 porcije za ručak :: Ma šta da pričam, vojske nema 13 godina(od potpisivanja Vuka Draškovića), tako da je ovo totalno besmisleno :: :: Ako je neko nedovoljno stručan, ne bi trebalo da prodaje hw, nego pljeskavice :: ::
u vojsku sa 75 vratio se sa 88 suvih misica.. jeo u tacno vreme, normalne obroke znaci ne za 3 ossobe, pa uzina pa onda bleja , pa trening i eto.. e posle se vratio, ozenio, pa deca pa se zapustio i sad sa 177cm visine imam 103 kile sto je mnogo.. a mozda i pivo svaki dan ima neki uticaj na to ...ili sto jedem kad stignem..tako da stojim iza toga ko ode debeo smrssa, a ko ode bas mrsav ugoji se u JNA Pozdrav, CPU:Phenom II X4 955 @3.2 MB:Gigabyte 790 XD4 RAM: 2 X 4GB Mushkin DDR3@1600 HDD: 2x250 RAID 0 + 2X500 RAID 1 + 1TB BACKUP VGA: ATI RADEON HD 5850 1GB CASE: CHAMBRO SPIDER POWER: 750 CORSAIR TRUE POWER :)
Gušterska obuka je bila 1996 godine u kasarni u Pirotu. U Pirotu ko se najeo svaka mu čast, osim kad smo izlazili u grad po nagradi. Da nismo švercovali u kasarnu hranu od djevojaka iz Pirota, bi qurac imali šta da jedemo. Niko se nije ugojio. A da su i mršavi smršali, jesu. Ko god se ugojio u vojsci, za mene nije bio u vojsci. Tačka. A ako je nabacio mišične mase, to je druga stvar. Ako je neko nedovoljno stručan, ne bi trebalo da prodaje hw, nego pljeskavice.
Ala vi odlutaste od teme ali ja svejedno odustajem od bacanja para na ovu hemiju. Jesam smrsao to je neminovno ali ne koliko bih smrsao nekom ``konvencionalnom`` dijetom uz obavezno vezbanje i treniranje. Naravno kad prodju ove vrucincine jer nemam nerava da npr. vozim bajs na 40+ stepeni. Dakle krenucu od nekog septembra oktobra, pa sta Bog da, a do tada cu da pazim da ovo sto sam napravio sa hemijom ne unistim i to je to. Moze baja koji je pun ko brod iz herbalajfa da me ubedjuje u sta god hoce - neka hvala, ja stvarno ne mogu da dajem blizu 200 evra mesecno za nesto o cemu po netu bas i nema mnogo pozitivnih stavova i misljenja.
1. Whey protein 2.3 kg 4000-5000 su u ns. 2. Komplex amino kiselina 2-3000 3. Multyvitamine 1500-2000 din 4. Omega 3-6-9 esencijalne masti 1500 din
To je sve sto ijednom rekreativcu treba od suplementacije da uz pravilnu sredjenu ishranu dovede svoje telo do novog nivoa i napreduje.
i to nije nikakva hemija vreme je da se naucite nego `suplements` u bukvalnom prevodu znaci dodatak ishrani . Nikakav sejk ti nikada ne moze zameniti obrok, to su kao sto je receno dodatci ishrani. KAda je ishrana sredjena i na nivou,doprinose boljem i vecem unosu neophodnih nutrijenata za bolje rezultate. Sami po sebi nece uraditi nista
Gornja suplementacija je poredjanja po znacaju tako da zavisno koliko kesa imas to i kupi. Ako imas za sve, uzmi sve i to su ti pakovanja za mesec do mesec ipo.
Cudno je jako da u 2018 toj kad je apsolutno sve poznato oko suplementacije i pravilne ishrane i dalje ima ljudi kojima je tesko odvojiti 1 sat i istraziti sve to. Kakvi herbalife, herbafast i ostale dijete.
Dijeta ne postoji .Postoji pravilna zdrava ishrana koja treba da se urpaznjava cele godine i uz dodatak ove suplementacije, redovne treninge. REDOVNE ...a ne sezonske mesec ipo pre mora kako 90 % vas to radi. Imam 3 fitnes centra u ns tako da savrseno znam sta ljudi rade i kako se ponasaju sa svojim telom. Ishrana ostaje ista CELE godine, menja se jedino kolicina ugljenih hidrata da li se radi na masi ili definiciji.
6800k | Dark rock pro 3 | Asus x99-A II | 32gb G.Skill Trident Z 3200mhz | Palit 1070 gtx Gamerock | Logitech Z-5500 | Creative Blaster ZxR | Samsung 840 pro 256gb | 2 TB WD black | Evga SuperNOVA 850w G2 | LG 227-BN IPS
`She’s gotta cook up the real stuff, the stuff that warms up your tummy. She’s gotta cook fatty meats, stews, chicken, and premium pork cuts. A woman that wants to cook you a salad ain’t worth the trouble. What the hell are you gonna do with a salad?! Feed it to a cow? No self-respecting man is going to live off of salads. Then you have to “supplement” and buy all sorts of queer supplements from pious companies run by socialists. You have to go on the Internet and become a scientific researcher just to spend more on your bottom line. No. Stick to the meat department. Maybe tell her to put a little seasoning and butter on there. She can make a tasty casserole or something, if she’s inclined toward salads.`
p.s. `Men need meat, not supplements and cognitive dissonance.`
`The aim of public education is not to spread enlightement at all. It is simply to reduce as many individuals as possible to the same safe level, to breed a standard citizenry, to put down dissent and originallity.`
Ukratko na dnevnoj bazi moras da potrosis vise energije/kalorija nego sto uneses. Kraj.
Dakle trcanje ili bazen/plivanje ili teretana, a izbacis skroz masno slatko/secer, sto vise povrca. I to sve na duze staze, cim se vratis na staro cips smoki pljeskavice masno slatkisi i batalis fizicku aktivnost, vracas se na staro.
I ja sam bio u Pirotu 2004, a posle prekomanda Banatsko veliko selo. U Pirotu 3 meseca, a posle 6 meseci na karauli (smanjili sa 12, na 9 tada). Za ta 3 meseca sam se ugojio da mi se vrat spojio sa ramenima. Sada imam 78 posle 14 godina sa tih 90tak kila sam uspeo da skinem na toliko. Sa vrlo malo vezbi. Jos mi fali 2 kile oko stomaka. Tamo sam se nagledao ljudi koji su se mrsavi gojili, a debeli mrsavili. Jer smo svi imali iste obroke, jednostavno to vojska tako ucini.
Za temu mrsavljenja, posto se skrece sa teme. @Kreiger
Mada mozes i standardne fitness neke, samo gledaj da je cipela centrirana u odnosu na tockice. Da ne strci previse prednji tockic.
Elem, da ne poverujes koliko mozes da smrsas od rolera, jer ti rade noge i torzo samo tako. Tu sam uspeo da spustim jedno 3 kile za nedelju dana. Mada imam one sugave sto malo strci prednji tockic, a dobio sam te fitness rolere na poklon od zeta. Pa mi je malo nezgodno da ih vozim.
:: Gušterska obuka je bila 1996 godine u kasarni u Pirotu :: U Pirotu ko se najeo svaka mu čast, osim kad smo izlazili u grad po nagradi :: Da nismo švercovali u kasarnu hranu od djevojaka iz Pirota, bi qurac imali šta da jedemo :: Niko se nije ugojio :: A da su i mršavi smršali, jesu :: Ko god se ugojio u vojsci, za mene nije bio u vojsci. Tačka :: A ako je nabacio mišične mase, to je druga stvar :: Ako je neko nedovoljno stručan, ne bi trebalo da prodaje hw, nego pljeskavice :: ::
@nexus2000 Onda se sigurno sjećaš i kapetana Jovanovića i pukovnika Jovanovića zvanog Atomski Mrav. I obavezno generala Krge koji je volio da se slika na strelištu. Onda se sjećaš i malog albanca(ne Goranca), koji je išao na sve i jedno gađanje sa sve i jednim vodom i sjedio i pio za stolom pivo dok smo gađali, a onda ustajao i gađao u metu. Najbolji snajperista Srbije. 2004 godine je imao 32 godine, sad ima 46 godina. Obavezno se moraš sjećati i potporučnika Ilića, koji je direktno bio zadužen za pješadiju. To je vrijeme kad si ti bio u vojsci, a javili skraćenje sa 12 na 9 mjeseci. POsebno jer se očekivao napad na dan albanske zastave. Da li se sjećaš ko ti je bio stariji vodnik, koji je bio zadužen za onaj noviji paviljon, gdje je bio stacioniran na spratu sa lijeve strane kapetan Jovanović ?
Svima ostalima da znaju. Ognjeni je mlađi čovjek, čiji otac vodi 3 sportska centra u Novom Sadu i zna o čemu priča. Ja sam ipak više za prirodni način postizanja kondicije, mišićne mase i fizičke definicije.
Ako je neko nedovoljno stručan, ne bi trebalo da prodaje hw, nego pljeskavice.
sto radim sklekove svaki dan i sto prelazim izmedju 6 i 8km,kad jedem kad stignem i sedim dok mi guzca ne utrne ,jbg posao. Ima na netu onaj yutube Nixazizu kako vec, ima ceo sajt o ishrani i sam covek kaze, ishrana je 80 posto svega, 20 posto je vezbanje, ali kao sto rece ognjeni REDOVNO..dakle pravilna hrana, vezbanje, moze i suplementi i rezultati su tu. e sad drugo je sto je zivot brz , sto se jede kad stigne i samo se juri kinta... CPU:Phenom II X4 955 @3.2 MB:Gigabyte 790 XD4 RAM: 2 X 4GB Mushkin DDR3@1600 HDD: 2x250 RAID 0 + 2X500 RAID 1 + 1TB BACKUP VGA: ATI RADEON HD 5850 1GB CASE: CHAMBRO SPIDER POWER: 750 CORSAIR TRUE POWER :)
Kao i pre, tada i sada, bolelo me je uvo za vojsku. Jedino se secam nekih stvari. Lik koji je na odsustvu popio etiol, drugi koji je skocio kroz prozo zbog prekomande i ludog kapetana koji neije vadio srednji prst iz usta. Obozavao je da ga ljubi dok prica. Neke debile od lozana koji su isli u vojnu skolu, pa su imali praksu u kasarnama.
Vojska sluzi da bi bio topovsko meso, dok politicari sede i pijuckaju brendi u koznim foteljama. Neka hvala.
:: @nexus200 :: Onda se sigurno sjećaš i kapetana Jovanovića i pukovnika Jovanovića zvanog Atomski Mrav :: I obavezno generala Krge koji je volio da se slika na strelištu :: Onda se sjećaš i malog albanca(ne Goranca), koji je išao na sve i jedno gađanje sa sve i jednim vodom i sjedio i pio za stolom pivo dok smo gađali, a onda ustajao i gađao u metu. Najbolji snajperista Srbije. 2004 godine je imao 32 godine, sad ima 46 godina :: Obavezno se moraš sjećati i potporučnika Ilića, koji je direktno bio zadužen za pješadiju. To je vrijeme kad si ti bio u vojsci, a javili skraćenje sa 12 na 9 mjeseci. POsebno jer se očekivao napad na dan albanske zastave :: Da li se sjećaš ko ti je bio stariji vodnik, koji je bio zadužen za onaj noviji paviljon, gdje je bio stacioniran na spratu sa lijeve strane kapetan Jovanović :: :: Svima ostalima da znaju :: Ognjeni je mlađi čovjek, čiji otac vodi 3 sportska centra u Novom Sadu i zna o čemu priča :: Ja sam ipak više za prirodni način postizanja kondicije, mišićne mase i fizičke definicije :: :: Ako je neko nedovoljno stručan, ne bi trebalo da prodaje hw, nego pljeskavice :: ::
svi mi jurimo kintu i vrtimo se oko milion problema samo je pitanje koliko zaista zelis nesto. Kuci spremis u plasticne posude obrok- dva koliko ti treba zavisno koliko ces biti na poslu i ubacis u torbu. Ne pamtim kad sam izasao iz kuce na posao a da mi nije spremna klopa, ponesem,ubacim u frizider na poslu, izvadim kad treba i pojedem ono sto sam spremio. Ne jedem kupovne kifle, bureke i ostalo ali jbg nisu svi fanatici niti treba da budu i samo opet poenta je koliko nesto zaista zelis a za sve ima resenje.
Mada ne mora cak ni to da se radi, ima toliko radnji gde se moze kupiti nesto malo kvalitetnije za rucak sa nogu. Neki burito, pilece belo itd itd problem je sto se kupuju kifle, bureci, pizze i sve ostale gluposti i onda zalije sa kolom.
6800k | Dark rock pro 3 | Asus x99-A II | 32gb G.Skill Trident Z 3200mhz | Palit 1070 gtx Gamerock | Logitech Z-5500 | Creative Blaster ZxR | Samsung 840 pro 256gb | 2 TB WD black | Evga SuperNOVA 850w G2 | LG 227-BN IPS
Znas sta je problem u danasnjoj ishrani. Hrana prepuna aditiva i povrce/voce koje je uprskano pesticidima, da ne pricam o mesu. Postoje proverena mesta za sve to, pa cak i na pijacama..... srecom. Sto se tice trovach sistema hranom, organizam ne prepoznaje te materije i tesko ih izbacuje. Cak i sa ubrzanim metabolizamom, sve te materije su veoma opasne po organizam. Mozes biti mrsav ili neke normalne gradje, a jetra masna u pm. Ili neka druga razna oboljenja.
Da uzmemo u obzir da je hrana normalna, uvek je potrebno imati izbalansiranu ishranu i ne preterano prezderavanje, shodno metabolizmu. Cak ni tad.
Suplementi su izmisljeni zbog sve veceg i veceg problema povrcem i vocem. Sve cesca hibridizacija i ubrzani rast/sazrevanje je dovelo do smanjenja nutritivnih elemenata u vocu i povrcu. Meso je takodje problematicno, opet nutritivne vrednosti, zbog hormona rasta kroz ishranu, ishranu samih zivotinja kojekakvim budalastinama. I na kraju proces upumpavanja vode da bi se dobilo na masi i `blajhanje` da bi meso izgledalo lepse. Naravno, da ne pricam da mi i dalje koristimo pesticide koji su zabranjeni. Cak i oni dozvoljeni, prekoracuju dozvoljene kolicine.
Zato svaki deckic ima nekih zdravstvenih problema ovde, dok u Nemackoj deda od 70 godina izgleda kao mladic.
:: sto radim sklekove svaki dan i sto prelazim izmedju 6 i 8km,kad jedem kad stignem i sedim dok mi guzca ne utrne ,jbg posao :: Ima na netu onaj yutube Nixazizu kako vec, ima ceo sajt o ishrani i sam covek kaze, ishrana je 80 posto svega, 20 posto je vezbanje, ali kao sto rece ognjeni REDOVNO..dakle pravilna hrana, vezbanje, moze i suplementi i rezultati su tu :: e sad drugo je sto je zivot brz , sto se jede kad stigne i samo se juri kinta.. :: CPU:Phenom II X4 955 @3. :: MB:Gigabyte 790 XD :: RAM: 2 X 4GB Mushkin DDR3@160 :: HDD: 2x250 RAID 0 + 2X500 RAID 1 + 1TB BACKU :: VGA: ATI RADEON HD 5850 1G :: CASE: CHAMBRO SPIDE :: POWER: 750 CORSAIR TRUE POWE :: : :: ::
ono sto je dovelo do gubitka od skoro 30kg za 3 meseca je bio novinski clanak neke studije na zapadu (ubi me sad gde sam procitao) i onda rekoh ajde da probam:
1. ugljeni hidradi tipa hleba, testenina, peciva, zitarica, krompir, pirinac i sl. izbacis 2. osnovna masa ti je 5 - 10 vrsta sirovog povrca, seckanog na 5mm kockice ja sam se vodio logikom sto sarenije to bolje, nandzarasto, ljubicasto, belo, crveno itd. dobro oprano i proslo tretman sirceta od 30min. stajanja u vodi 3. zalijes jogurtom, sa 1-2 parceta kravljeg sira ( ne bojati se mlecne masti, dobro se ragradjuje ) 4. dodas kuvano jaje 1-2 5. meso vrlo malo 100g max po oborku ili bez mesa (meso rotiras, guda, pile, tele, riba, dzigerica itd.) 6. voce koje sam jeo 1 kivi 1 jabuka po obroku i mozda pola grejpa umesto kivija, u svakom slucaju sto nizi nivo secera
Fizicka aktivnost 0, poso kuca, kuca poso varijanta sa smenama i preko 12h sedenja
Obroci moraju biti unapred pripremljeni, popis i nabavka unapred, povrce uvek jesti sveze sa pijace max 2 dana da stoji u fridzu.
2 nedelje - ode 5kg 2 nedelje - ode 3kg ukupno 8kg za 1 mesec
svaka naredna nedelja je islo tipa 2 ili 3 kg dole
i to vam je otprilike to, nema suplemenata, nema vestackih tvorevina iz prodavnice, da se ja pitam mogli bi juce da zatvore koliko truju narod dzubretom od hrane ( jedino sto kupujem iz prodavnice je kozji jogurt/surutku, a i za to imam ljude na pijaci, pa samo ako su zimski meseci)
p.s. pa ajde da testiramo da li ce vam kilaza otici dole ili gore, ono sto znam po sebi, svaki put kad sam gladan samo pojacam unos povrca sa sto vise dijetnih vlakana, cak i da se prezderes salo ide dole nikad ne uparuj stavke pod 1 sa mesom, to ti stvara salo, umereno i ne toliko posle 3 meseca batali ishranu ili je modifikuj sto ja radim kontinualno u potrazi za sto boljim miksom
`The aim of public education is not to spread enlightement at all. It is simply to reduce as many individuals as possible to the same safe level, to breed a standard citizenry, to put down dissent and originallity.`
Krećem od sebe. Ja volim da jedem pice, lazanje, mnogo mesa, a u posljednje vrijeme sam smanjio unos hljeba, ali zato pičim po crnim čokoladama kao blesav, dok sam kokakolu totalno izbacio, ali zato pičim po limunu, borovnicama, jagodama, kupinama i malinama. Krećem se oko 100 do 110 kg na 180cm, ali sjedim 12 do 15 sati svaki dan za kompjuterom, osim kada trčim ili nešto radim u konjičkom klubu, ali dosta rijetko u posljednje vrijeme. Ponekad na golf ili tenis, ali to jednom ili dva puta u mjesecu i to je to. Nerealno je očekivati od ljudi koji su vezani za sjedeći posao toliko vremena da imaju odličnu liniju. Da su primanja 3 puta viša, možda bi se našlo vremena i za dodatne aktivnosti, ali dok se boriš da zaradiš bar 1500€ mjesečno da podmiriš potrebe djece, žene, putovanja i svih ostalih sranja, teško da se može živjeti bolje u Srbiji. Ako je neko nedovoljno stručan, ne bi trebalo da prodaje hw, nego pljeskavice.
Ajd i ja da napišem moje iskustvo, ranije sam isto tako pio gazirana pića, jeo dosta mesišta, kad ustanem, pa polako kad ogladnim, doručkujem oko 12, 13h, brze hrane, pekare, najviše što sam dostigao je 115kg na visinu od 185.
SADA, pa ovo sada je šlank 90kg, i to samo zato što sam prestao malo sa sportom i vežbanjem. Doručkujem u roku od sat vremena od kad ustanem, da li jaja+slanina, ili musli, ali sa svežim povrćem, bademima itd., ili nešto treće i to se pokazalo kao mnogo dobro i zdravo. Pre toga obavezno kašiku meda, a skoro sam počeo za imunitet da pijem napitak od Kurkume sa medom i limunom.
U toku dana, gledam da bar još 2 ili 3 puta jedem, ali dosta biram hranu, vrlo retko pojedem nešto iz pekare, a hleb uz hranu sam generalno odavno izbacio, ali ne držim se toga striktno, već pojedem ponekad sendvič, picu, ali retko, ne svaki dan. Kad mora, onda samo somun, ili neki domaći hleb sa sastojcima koji su mi poznati.
Od kuće do posla prošetam koliko mi dozvoljava, tipa 1km i to je to. Kasnije, nekad nešto pojedem, nekad uzmem voće, zavisi, ali ne jedem kasno, posle 18, 19h. Volim kikiriki i pivo jbg, to mi je porok.
Sa ovim 90kg i ni da mrdne ispod, isto mi je posao u stolici ispred 2 monitora i kod kuće blejačim, ali kada rešim, basket+teretana, siguran sam da ću spasti na 85kg, imam dosta brz metabolizam i to se rešava u roku od nedelju dana. Isto tako, kad se opustim, odmah krene preko 90, to se oseti kad obratiš pažnju na kaiš i kretanje :)
PS operatore, crna čokolada ume da bude zajebana, ako se preterano konzumira
:: Krećem od sebe. Ja volim da jedem pice, lazanje, mnogo mesa, a u posljednje vrijeme sam smanjio unos hljeba, ali zato pičim po crnim čokoladama kao blesav, dok sam kokakolu totalno izbacio, ali zato pičim po limunu, borovnicama, jagodama, kupinama i malinama :: Krećem se oko 100 do 110 kg na 180cm, ali sjedim 12 do 15 sati svaki dan za kompjuterom, osim kada trčim ili nešto radim u konjičkom klubu, ali dosta rijetko u posljednje vrijeme :: Ponekad na golf ili tenis, ali to jednom ili dva puta u mjesecu i to je to :: Nerealno je očekivati od ljudi koji su vezani za sjedeći posao toliko vremena da imaju odličnu liniju :: Da su primanja 3 puta viša, možda bi se našlo vremena i za dodatne aktivnosti, ali dok se boriš da zaradiš bar 1500€ mjesečno da podmiriš potrebe djece, žene, putovanja i svih ostalih sranja, teško da se može živjeti bolje u Srbiji :: Ako je neko nedovoljno stručan, ne bi trebalo da prodaje hw, nego pljeskavice :: ::
Otišli smo daleko od teme. Herbalife je, u teoriji, odlično zamišljen, ali kancerogeno sproveden recept.
Idem i ja sa klincima da se bijem ispod koševa(ono bijem, jebu mi sve po spisku, tj. ubijaju laktovima, podmetanjem noge, ali mi prija cijela njihova energija koja me pokreće). Idem i na rukomet, ali ništa od toga nije redovno. Kad žena zagrmi da treba keša, ostaje samo RRD - red, rad i disciplina. Od kako je ovaj mazohista na vlasti, ubih se radeći da ne moram da pređem u njihov obećani `raj`. Barem kad su bili pavijani, mogao si nešto da ostaviš na stranu, sada je to nemoguće.
Ako je neko nedovoljno stručan, ne bi trebalo da prodaje hw, nego pljeskavice.
Broj postavljenih tema: 60277. Broj poslatih odgovora: 646134. Trenutno niste prijavljeni na PC Berzu i zbog toga imate status 'gosta'. Kao gost ne možete da šaljete poruke na Forum. Ako ste registrovani kao član PC Berze, prijavite se. Ako ste novi korisnik, molimo registrujte se da bi dobili mogućnost aktivnog učešća u radu Foruma.
